“郁郁复郁郁，伏热何时毕。”古有才华横溢诗歌来吐槽，今有风扇、空调、冰镇饮品三大宝。
夏天是一个让人火气上升的季节，尤其是三伏期间，这平时鸡毛蒜皮的小事也能成为各位大佬们干架的理由。
尤其今年闰中伏，让这样折磨的时间变得更加漫长，现代人享受着科技的便利，有着风扇、空调、还有取之不尽的各类冰镇产品，虽然解决了闷热的烦恼，但身体也失去了一个借时节更替进行自我调节的机会。
今年的中伏是：年7月26日-年8月14日，刚好开始还没几天，在中医看来，这段时间是身体寒湿人群非常好的一个调理时机。当然这里说的寒湿之气并不仅仅是指已经有明显寒湿症状的人，还包括去年冬天受过寒的人。
中医历来有“冬病夏治”的说法，冬天受到的寒气，在中伏这个一年中最宝贵的时候通过排汗的方式来消除体内的寒湿之气，能够起到事半功倍的效果。
但是现在很多人都是能在空调房里待着绝对不出门的习性，这样做不仅违背了人体自然调节的生理规律，这样就使得毒素在体内淤积无法排除，长此以往就会造成免疫力下降了。
而且日光浴这个东西在古代就已经有了，不过他们不是为了美黑，是为了治病，清朝的“天休子”就写了一篇文章来说这件事情，具体的不做赘述，总结下来的意思就是：不管男女，大病小病、各种疑难杂症，主要在三伏天的上午九点-下午的单点，晒日光浴，就能根除了。当然每个人的具体情况不同，这种说法有过于局限，但这个也是有一定道理的。
当然，读到这里就会有小伙伴不服气了，我每天上下班，挤公交出了好多汗好吧，还不是三天两头生病，你这个庸医……balabala……
其实呢，咱们这里说的汗是指“动汗”，就字面意思就明白了，就是的运动、劳作、艾灸出的汗……而上面的小伙伴挤公交那种被动出汗，咱们中医普遍认为那个叫“静汗”，没有排毒的作用。
所以到这里，大家就已经很明白了：
首先，运动一定是有用的，近两年有个说法比较火，相信大家都有所耳闻，“慢跑是最好的良药”。
其次，艾灸非常有用，只要身体里面有寒湿的人，都可以做艾灸，给你们安排得清清楚楚，如果有条件自己在家里做的，找个相应的穴位灸就好了，当然最好的是找个老中医帮你灸~
如果实在是太忙的话，推荐直接用三伏贴，简单方便，每天4-6小时，连续三天，休息一周，然后再贴，坚持完整个伏天就可以了。
需要注意的是：艾灸或者是三伏贴，要忌口：油腻、辛辣和高蛋白的不能吃。游泳就不要去了，洗澡也要4个小时以后。
最后，在这个排寒湿的同时，配合食补，吃一些黑色食物：芝麻、桑葚都是不错的选择
PS：小贴士抱走排汗的同时要注意及时补充水分，伏天一定要多喝水哟~