作者导语：生命繁华易逝，健康从小事做起做起。
岁月总是不经意间悄悄地从我们身旁流过，虽然不曾听到它的脚步声，但你耳鬓的白发确实实在在留下了它的痕迹。所以我们也总是感叹最美夕阳红。
“最美不过夕阳红，温馨又从容，夕阳是晚开的花，夕阳是陈年的酒……”
清乔敛了放肆的笑，脸上满是烟云的雾霭温柔。
——影照《午门囧事》
如此气定神闲，休闲的坐在椅子上的正是这位岁的爷爷。小区的保安说这位老爷子每天都会拿着自己的小凳子出来遛弯，有时候跟人唠唠嗑，没人的时候就晒晒太阳，困了还会坐在凳子上打个盹。这样的生活定是不少人对自己老年生活的憧憬。
老爷子的生活习惯就包含了养生的秘诀。
一、沐浴日光阳气充足容颜美
我们古话总说一白遮百丑，所以我国女性只要条件永许，都不愿意暴露在阳光下。但是“怕冷族”往往都是女性，女人大多属于阳虚体质，一到冬天就会手脚冰泠凉，更有甚者一年四季都手脚凉，导致她们怕冷的最主要原因就是一阳虚体质。
多沐浴日光恰好就能缓解这一症状。研究发现:如果一个人在夏季进行10次以上日光浴，每次15分钟左右，就会在很大程度上提高冬季抗严寒的能力，手脚冰凉的症状也会慢慢减缓。
老爷子还有一项绝技就是打拳，据说他的这套拳法是祖上传下来的，每天都打一套拳是他从年轻时候延续到现在的一个习惯，就像每天洗脸、刷牙一样的理所当然。
这每天打拳的习惯也包含着养生的大道理。
二、多多活动胳膊腿，动动就能生阳气
平时要多进行体育锻炼，因为“动则生阳”，据调查春夏秋冬，每天坚持运动1~2次，每次运动半小时左右，就能有效的保持身体健康。
户外运动在半小时以内就不要戴遮阳帽，让阳光照射在头部，头部百会穴位于两耳连线与头部中分线的交点处，当人体感受到温暖，各部位毛孔都会舒张开来，阳气从头顶百会穴深入，同时还可以半握拳叩击腰部，达到汇聚阳气养生的效果。
这位老爷子虽然已经岁了但依然是个不让人省心的主。一位实打实的老顽童。说：“儿子不让抽烟，我自己就偷偷的抽。”语气里的那份傲娇劲真不是所有人都能学的来的。
三、笑口常开，百岁不老
俗话说：笑一笑十年少。这句话可是有科学依据的，人的笑来源于主管情绪的右脑额叶。每笑一次，就能刺激大脑分泌一种能让人欣快的激素--内啡呔。它能使人心旷神怡，止痛作用相当于吗啡的40倍，对缓解抑郁症和各种疼痛十分有益。这也是老人家这么大年纪身体还不痛不痒的秘诀。
以上所述的长寿秘诀乍看来都是如此的简单易行，可是身为芸芸众生的你我又有几人能百年如一日的坚持坐下来，所以每天给自己打打气坚持下去你能行！