养阳就是养命，尤其是春天！
《内经·灵枢》上称：“人到四十，阳气不足。损与日至。”意思是随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗。“阳气”越充足，人体越强壮。阳气不足，人就会生病。阳气完全耗尽，人就会死亡。《黄帝内经》说：圣人春夏养阳，秋冬养阴。从阴阳则生，逆之则死；从之则治，逆之则乱。
所以，按照中医季节养生，春天应该养阳！怎么做呢？下面就让大众微健康的中医专家来告诉我们答案吧！
春天这4事要爱上，“养阳！爱做的人，身体根基守得好！
1、爱上春日韭
大众微健康的养生专家告诉我们，一年之计在于春，春季阳气逐渐旺盛，这时若能因势利导壮阳补肾，可达到事半功倍之效果。民间素有春日韭是“壮阳草”的说法，韭菜春天时吃最鲜，其根味辛，入肝经，温中行气，散瘀，补肝肾，暖腰膝，壮阳的功效。现代研究也发现，韭菜对人体有保温作用，能增进体力和促进血液循环。
所以，春天爱上韭菜，可以养阳。
2、晒太阳
古代名医张景岳说：人之大宝，只此一息真阳。天之大宝，只此一丸红日。
什么意思呢？
说的就是阳气和太阳，阳气就是我们人体的太阳，有温煦功能，人有阳气身体才能暖暖活活的，抵抗力好，不容易生病；另一方面，现代医学也发现，经常晒太阳可以增强人体的免疫功能、增加人体吞噬细胞活力，减少炎症发生，还能够促进人体的血液循环、使血管更健康，还有促进骨骼健康、增强人体新陈代谢等作用；此外，阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。所以，“阳光是个宝，晒晒身体好”。
ps：丹麦科研人员对万丹麦人进行了长达26年的研究也发现，多晒太阳能延长寿命。瑞典也有研究发现，与春日接受日光浴的人相比，不晒太阳的人死亡率高两倍。
不过，晒太阳也有讲究，以上午9时～10时和下午4时～5时这两个时间段为宜，每天晒半小时左右就可以；晒的部位建议是晒头顶、晒后背、晒手脚等。
3、爱上大椎穴
在中医阴阳理论中，大椎穴是人体阳气最集中的地方，是阳气聚集地，集合了三条阳经（手少阳三焦、足阳明胃、手太阳小肠）。它的主要作用是温补、振奋阳气，又像是一个十字路口，有着承上启下的作用，所以它也被称为诸阳之会。中医认为，常按摩大椎穴，可护阳、升阳气，避免风寒侵体，进而达到防病保健的作用。现代研究也表明，按摩大堆穴可以全面提升抵抗力及免疫功能，起到预防疾病，保持身体健康的作用。
大椎穴位于颈部和背部交接处突出的骨头下（取穴时活动颈部，不动的骨节上方即是）。
具体怎么按摩呢？一般来说很简单，自己就可以按摩，操作简便。低头，双手十指交叉放到大椎穴的部位，用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴，直至大椎穴发热，每日早晚各一次，每次36下即可。
当然，除了按摩大椎穴外，还可用毛巾热敷、热水冲击等方法刺激此穴，同样能起到升阳助阳、防病养生的目的。
4、爱上金银花茶
大众微健康的中医专家表示，春季多干燥，人们容易出现咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、口舌生疮等“上火”的症状。这个时候饮用金银花茶最合适了，不仅能去除冬日里郁结在体内的寒气，更能促进阳气的生发。
这是因为金银花性味甘寒，具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效，可缓解春季常见的上火、上呼吸道感染，还能够有效的预防感冒，常喝可以增强抵抗力，尤其是在春季这个流感肆虐的季节是最适合饮用。
好了，今天要和友们分享的就这么多，希望今天的内容能给友们带来帮助，也欢迎友们在评论区分享其他关于春季养阳的知识，从而让更多的朋友受益，赠人玫瑰手有余香，感谢您～当然，如果你因为此篇文章受益，一定记得点赞转发哦，这样也是爱的传播哈，爱你们哦～
参考文献
李雪青，石志敏.从经典论“春夏养阳，秋冬养阴”[J].新中医
孙清廉.春季养阳，身心更健康[J].中南药学(用药与健康)
刘永惠.有益春季养阳的运动[J].医药与保健
徐再春.春季养阳正当时[J].养生月刊
图片来自网络