舌头的颜色可以反映出身体的状况，舌头的形态同样与健康息息相关，有些朋友在对舌头进行观察的时候发现，舌头周边长出了花边，相信有这种情况的人不在少数，这可不是舌头高颜值的表现，而是脾虚了。
为什么会出现花边舌?
一般脾功能虚弱，无力运化水湿，造成了水液在体内的驻留，舌头体积增大，而口腔容积有限，胖大的舌体受牙齿的压迫，因此被压出了一圈像花边一样的齿痕。内脏和皮肤的肿胀不易察觉，舌体胖大就让我们以花边的形式捕捉到了。
脾在五脏中备受重视，被誉为“后天之本”，进入人体的食物要经过脾胃的运化，才能被人体吸收，进而转化为气血津液，加以利用。同时，脾还负责水液的输布代谢，因此脾功能不佳的人出现浮肿就不难理解了。
什么人容易出现花边舌呢？
1、不规律饮食的人
按时吃饭是从小养成的健康习惯，可是一忙起来废寝忘食似乎也成了情理之中的事儿，过了饭点要么饿过了劲儿，没了食欲，要么狼吞虎咽，暴饮暴食，俗话讲“饮食自倍脾胃乃伤”脾胃运行是最讲规律的，长此以往自然使脾胃功能很受伤。
2、思虑过度的人
思考是正常活动，但若思考太多，压力过大就会造成思虑过度，耗伤脾气，运化失常，正所谓“思伤脾”。因此劳逸结合，适时舒解压力，放松心情也是帮助脾发挥正常功能的重要原则。
3、吃过多寒凉食物的人
寒凉食物吃着爽，可是你有没有想过，寒凉食物进入身体后会刺激脾胃，耗伤脾阳，时间久了脾胃功能也会受到抑制。除了冰棍雪糕、冰镇饮料以外，性味寒凉的食物药物同样也应注意。
4、久坐
您是否有过这样的感受，每天对着电脑办公，胃口越来越差，吃一点就会肚子涨涨，到了饭点也没什么食欲。中医认为脾主肌肉，“久坐伤肉”，现代研究也表明，肌肉组织逐年减少，60岁时肌肉仅剩年轻时的70%，如果不注重锻炼，肌肉的流失速度将会更快。运动不足的人基础代谢率降低，能量消耗减慢，食物能量供大于求，自然胃口不佳，有碍脾胃运化。
脾虚的危害是什么？
脾作为后天之本，主管营养物质的吸收，换句话讲如果脾的功能不佳，即便成天山珍海味，营养物质也不过是穿肠而过，又怎么合成身体需要的气血精微濡养我们的脏腑，让我们容光焕发呢。
所以，齿痕舌只是脾虚的一个最无伤大雅的表现，除此之外，脾虚之人通常面色萎黄，面容憔悴，脸部及四肢浮肿，随着脾虚无力运化水湿的进一步积累，舌苔将会逐渐增厚，甚至铺满舌头，嘴里总会觉得粘腻，大便也会黏腻不爽不成形，身体也会由于湿气的裹挟变得黏腻不爽，困倦疲劳。因此，千万不要小看花边舌的威力！
如何健脾：除了上文提到的按时吃饭，饮食有节，舒缓心情外，我们还可以趁着大好春光出门郊游，晒晒日光浴，放放风筝，出出汗，都是健脾利湿的好方法，相信无限春光也会给您带来美好的心情！
作者介绍：王喆，执业中药师，国家一级公共营养师。